“千寒易除，一湿难祛”，潮湿入体会导致多样万般的疾病出现，好多东说念主齐知说念要祛湿，其实体内的潮湿亦然分“寒”“热”的！

不同属性的潮湿，祛湿尺度也不尽换取，快来望望哪些尺度更稳妥你呢？

一、潮湿易浸透，入体分寒热

潮湿遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时代，要是气象干燥，无论怎么冷，东说念主齐依然能接管的，但要是潮湿重，东说念主就很疼痛了，南边的冬天比朔方的冬天更令东说念主疼痛，即是因为南边潮湿比拟重，寒湿袭东说念主。

潮湿遇热则成为干冷，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让东说念主喘不外气来，昭着不如火伞高张、气象干燥的时代来得恬逸。

潮湿遇风则成为风湿，驱风很容易，但一朝成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿很难治好了。

二、你是寒湿依然干冷

1、寒湿

寒湿主要由两个原因引起，从外而言，居住的地点潮湿，冒雨涉水，久卧湿地；从内而言，饮食生冷、瓜果水饮之品，毁伤脾胃。

寒湿的推崇主要有：

01. 舌头：舌体胖大，有齿痕，舌苔白厚腻，有的舌苔上头飘浮着一层水汽。

02. 小便：尿液清长莫得什么滋味，如水相通。

03. 大便：寒湿导致的泻肚进度缓慢，肚子总以为不知足，一弥留、一吃浓重食物就思上茅厕，次数多，不成形，很恬澹，中医叫便溏，慢性泻肚多量齐是脾胃虚寒变成的。

04. 体味：寒湿体质的东说念主汗出肤冷，身上基本上莫得啥滋味。

寒湿的东说念主伴有阳虚，阴盛阳衰，会怕冷，怕吹风，怕吃凉东西，寒湿内阻，会装束气血的初始，导致瘀阻经络，欠亨则痛，是以寒湿体质的东说念主会以为全身哪齐疼。

01. 姜枣茶

平凡姜枣茶作念法，姜切片取2~3片，红枣3颗，在红枣上用刀划几个口子，这么药性也能开释至茶中，大火煮开，中火10-15分钟，不错喝水，红枣终末不错吃掉。最佳在早上和中午空心服用，下昼3点后喝会影响寝息。

姜枣茶大概消灭寒湿、长入营卫。脾胃有热的东说念主不行喝，会变成干冷，体寒怕冷的东说念主，不错多加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的为止更强。

02. 泡脚

在中医看来，脚是东说念主体经脉伙同处，光踝部以下就60多个穴位，泡脚不错起到温经散寒、畅通气血、调换脏腑功能的作用。

寒湿重的东说念主在这时用滚水泡脚，有助于消灭寒湿，让东说念主精神激越，增进食欲，促进寝息。

脚是东说念主体的第二腹黑，滚水泡脚不错供给它能量，负气血初始畅达，增多足部的血液流速和流量，增强朝三暮四。

滚水泡脚水温以42℃～45℃，良善逍遥为宜。

泡脚以后最佳作念些浅显的推拿，比如在脚心（涌泉穴）、脚趾、脚跟处谨慎找找有莫得痛点，每个痛点处按揉三分钟，会达到一本万利的为止。

2、干冷

干冷内蕴中焦，脾胃纳运功能失责，其致病要素大多是由外感干冷之邪；或湿邪不明，郁而化热，干冷合邪，蕴结脾胃，或嗜食酒酪肥甘，因酒生热，再加上可爱吃含有脂肪的食物，从而易酝酿干冷而毁伤脾胃。

干冷的推崇主要有：

01. 舌头：舌质偏红，舌苔黄厚腻。

02. 小便：小便会发黄，滋味很重。

03. 大便：干冷导致的泻肚又急又猛，所谓暴迫下注，里急后重，上完茅厕肛门有灼热的嗅觉，且滋味臭秽。

04. 体味：干冷体质的东说念主体味很重，腋臭、腋臭、脚臭等，齐时时出现。

干冷的东说念主，因为湿是以运化受阻，因为内热是以吃极少津润厚腻的东西，就会上火、口臭、口疮、长痘。

荷叶茉莉茶：荷叶幽香微苦，好多东说念主齐知说念荷叶能减肥，其实这主要即是依赖于它的祛湿利水的功效，茉莉花淡雅芬芳，还有平肝解郁，清热利湿的为止。

三、一个穴位，掀开祛湿开关

承山穴是祛湿大穴，好多东说念主点按此穴时，会有昭着的酸胀痛感，这是因为体内有潮湿的起因，而在按揉该穴一段时辰后，便会觉多礼魄微微发烧，这预示着体内阳气升发，湿邪减少。

拍浮的时代，有的东说念主可能会小腿肚子抽筋，这时，惟有速即揉一揉承山穴，抽筋的症状就会缓解致使散失。

承山穴位置：在小腿后头正中，当伸直小腿和足跟上提时，腹下出现凹下处即是。

1、点按法

承山穴按上去会嗅觉到酸痛，是以，手法一定要留情，以嗅觉到酸胀微痛为宜，迟缓地不错加剧手法，每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点依期由轻到重，力度均匀。

2、承重法

搪塞立正，双手在胸前环抱，脚跟稍许抬起，要点要落在脚掌前三分之一处，这么一来，受力部位碰巧是位于小腿肚子上的承山穴，也可起到推拿的作用。

另外，一些中老年一又友容易出现小腿抽筋的情况，尤其是在夜晚睡觉的时代，这时惟有按揉承山穴，抽筋的症状就会缓解致使散失。

四、四种习尚，易助湿邪

除了穴位与食疗外，保捏高超的生存习尚，也能匡助幸免生湿，以下4种生存习尚，易生长体内湿邪，内行可阐述自身情况，加以调换改善。

1、熬夜、过劳

古籍《脾胃论》中指出：劳倦则脾先病，而脾受伤，体内水谷运化受影响，当然会加剧体内湿邪。

提议：要讲求劳逸伙同，每天23点前就应投入寝息景色。

2、久坐不动

久坐会使东说念主供血不及，加剧乏力和肌肉酸痛，影响潮湿的排出。

提议：普通每坐1小时，就起身动一动，拉伸筋骨。

3、贪凉或口味重

可爱吃生冷的食物或者凉性蔬果，亦或是可爱吃浓重、过甜、过咸的食物，齐会给胃肠消化增多背负，胃能源不及，经络欠亨，也就增多了湿邪累积的契机。

提议：饮食要平衡、荤素搭配；烹饪凉性食材时，最佳加入温性的调料（如葱、姜）来中庸。

4、嗜酒

酒精对胃粘膜有平直的刺激作用，并且其需过程肝脏代谢身手波折成无毒的酒精排出体外，会增多肝脏背负。

长期饮酒的东说念主脾胃病弱，不行受纳腐熟水谷，宣发精微，水精不行四布就会累积。

写在终末：体魄的情况即是由生存形势构成的体育游戏app平台，疾病就荫藏在你普通的生存习尚里。生存自己即是一个开关，即是一个旋钮，你去奉行，坚捏珍重，就会有改善。